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為什麼執行生酮飲食,讓人望之怯步的原因大都是外出用餐的不方便,除了火鍋、自助餐、BUFFET,是不是能有其他的選擇呢?
近年來人們開始重視身體健康、體態窈窕,生酮飲食者越來越多,外食聚餐就成為傷腦筋的事。
我自己也是生酮減重的愛好者,其實說白了,是自己受不了甜點、麵食的誘惑,愛吃就為自己找理由~哈哈
各位酮學有福了~~從北到南,簡餐店、甜點店、咖啡廳、到餐廳選擇多樣化。
好在越來越多無糖/低碳/輕食的生酮友善餐廳,開始盛行!
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台北市
荷風中國菜
地址:105台北市松山區民權東路三段106巷32號
連絡電話:02 2545 3536
營業時間:星期日~星期六 11:30–14:00, 17:30–21:30
餐點型式:中國菜 / 個人套餐 / 多人合菜

酮版 低醣無澱粉料理
地址 : 100台北市, 信義區, 基隆路一段147巷5弄9號,
連絡電話 : 02 2748 3285
營業時間 :
自取/店內用餐
週一 – 週日 11:00 AM – 02:30 PM 05:00 PM – 08:30 PM
外送/宅配
週一 – 週日 11:30 AM – 09:00 PM
餐點型式 :
提供午晚餐 / 葷 / 素食 / 甜點 / 下午茶 / 15日生酮套餐 / 30日生酮套餐
**有跟優食Uber Eats配合

酮伴咖啡

餐點型式:葷/蛋奶素/ 輕食鹹點、甜點、餅干、低醣生酮的飲品點心 、咖啡、茶品
地址:100台北市中正區福州街5之1號
連絡電話:02 2391 3845
營業時間:11:00-19:00,週二公休
假日電話(02-23913845)詢問,若現場有空位可幫您保留最長30分鐘。
門片咖啡
地址:台北市士林區天玉街38巷7號
電話:02-2876-0088
營業時間:8:30AM – 21:30PM
餐點型式:店內用餐 一般餐點/生酮餐點
宅配 生酮料理真空冷凍包

the Diner 樂子
台北市3家分店/新竹1家分店
餐點型式 :早午餐 / 葷食 / 美式餐點 / 蔬食餐點
樂子–信義旗艦店
地址:台北市信義區松壽路12號(ATT4fun 1F)
電話:02-7737-5055
營業時間:週日 ~ 週四 9:00-23:00
週五、週六 9:00-23:30

樂子– 瑞安店
地址:台北市大安區瑞安街145號
電話:02-2700-1680
營業時間:星期一~星期四 9AM – 23PM
星期 五 9AM – 22:30PM
星期 六 8AM – 22:30PM
星期 日 8AM – 22PM
樂子-南港店-
地址:台北市南港區經貿二路166號A棟2F
電話:02-2788-3330
營業時間:星期一 ~星期五 11AM – 21:30PM
星期六 ~ 星期日 8:30AM – 21:30PM
育成蕃薯藤 – 臺北市忠孝庇護工場

獨家天然有機自助餐吃到飽,健康又划算
邀您一同來支持育成的庇護工場,讓憨兒有機會為您繼續服務喔!
自助式無限享用健康料理,包含有機生菜沙拉、有機蔬果精力湯、湯品、主菜、蛋糕甜點等,用餐時間為二小時。
成人:460元/人(150cm以上)
兒童:360元/人(116-150cm)
幼兒:250元/人(90-115cm)
需外加10%服務費。
地址: 106台北市大安區建國南路一段181號
開放時間:
星期一~星期日 09:00–21:30
電話: 02 2752 1785
Too Simple減醣廚房

推廣「減醣飲食」或稱「限制糖質飲食」,因為當食用過多糖分或澱粉後,血糖易上升,而為了降低血糖,胰臟會不斷分泌胰島素,反覆則會增加脂肪細胞,造成胰臟的負擔。透過「減醣」的概念,吃對好食物!
地址: 106台北市大安區濟南路三段9號1樓
開放時間:
星期二~星期六 11:30–19:00
星期日、星期一 休息
電話: 02 8773 9906
桃園市
Where Café 溦咖啡
店名:Where Café 溦咖啡
地址:桃園市中壢區元化路63號
連絡電話:04-22990918
營業時間:禮拜二 ~ 日10:00–21:00(禮拜一公休)
餐點型式:
一般套餐 / 炸物 / 三明治 / 飲品 / 生酮套餐 / 生酮甜點
其他:可從火車站,步行約15分鐘 Tips:低消每人120元
**有跟優食Uber Eats配合

新竹縣/市
the Diner 樂子
樂子-新竹日光店-
地址:新竹市東區關新路73號
電話:03-579-8188
營業時間:星期一 ~ 星期四 9AM – 21:30PM,
星期五 11AM – 22PM,
星期六 9AM – 22PM,
星期日 9AM – 21PM
**有跟優食Uber Eats配合

酮燁咖啡
地址:302新竹縣竹北市嘉政九街七號
連絡電話:0905 167 068
營業時間:星期一 ~ 星期六 10:00–18:00
星期日 休息
餐點型式 : 生酮烘培、生酮甜點、生酮套餐
mia本身四年前是靠斷醣飲食跟生酮飲食逆轉糖尿病,製作的甜點皆經過自己及多人血糖測試ok. 無麩質 無澱粉 無砂糖 使用天然蔬果提煉出的赤澡糖醇,非一般化學代糖,是糖尿病 癲癇及想減重及追求無負擔的最佳的選擇。
最近Mia老闆自己還出書 , 有興趣的朋友可以點 書名做為參考

Mia老闆的購書連結
對你身體好的微醣烘焙:無糖、無澱粉!六十道餅乾、蛋糕及塔派 (電子書)
台中市
酮溫層生酮低碳飲食專賣店

餐點型式 : 生酮餐盒/中西式生酮套餐
中清店
地址: 406台中市北屯區中清西一街4號
連絡電話:04 2292 5222
營業時間:星期日 休息
星期一 ~ 星期六11:00–14:00, 16:00–20:00
精誠店
地址: 403台中市西區精誠十七街4號
開放時間:
星期一~星期六 11:00–14:00, 16:00–20:00
星期日 休息
電話: 04 2320 2532
**有跟優食Uber Eats配合
奧兒法輕食健身餐
漢口店
地址:404台中市北區漢口路四段367號B1A
連絡電話:04 2236 3552
營業時間:12:00-20:00
公益店
地址:台中市西區台灣大道二段163號
連絡電話:04-23282252
營業時間:12:00-20:00
餐點型式 : 鮮蔬沙拉 / 輕食 / 健身餐
**有跟優食Uber Eats配合
Zebra Apartment Cafe 斑馬公寓咖啡
地址:台中市西區精忠街36號
連絡電話:04-2310-8836
營業時間:
星期一 休息
星期二 ~ 星期日 09:00–17:30
餐點型式 :早午餐 / 生酮飲食 / 低碳早午餐

BOSKE Bakery Cafe
地址: 406台中市北屯區松竹路二段661號
連絡電話:04 2241 3530
營業時間:星期一 休息
星期二 ~星期日 08:00–19:00
餐點型式 :
咖啡 酸種麵包 無麩質、低碳麵包、生酮蛋糕、防彈咖啡/ 早午餐
**有跟優食Uber Eats配合

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嘉義市
C.U. 木盆沙拉
地址:600嘉義市西區新榮路341號
連絡電話:05 216 1117
營業時間:
星期一 ~ 星期日 11:30–14:30, 17:00–21:00
餐點型式 : 輕食套餐 / 生酮友善店家
**有跟優食Uber Eats配合

台南市
老妹的灶下
地址:730台南市新營區義和街25-3號
連絡電話:06 635 5265
營業時間: 09:30–17:30 星期日、星期三 休息
餐點型式 : 生酮餐點 / 生酮飲品 / 生酮烘培

旅圖咖啡
地址:704台南市北區和緯路二段450號
連絡電話:06-2526430
營業時間:8:00-15:30 週一 公休
餐點型式:
生酮飲食套餐 / 輕食沙拉 / 異國料理 / 飲品 / 咖啡 / 早午餐
**有跟優食Uber Eats配合

高雄市
逗館複合式餐廳

餐點型式:
生酮套餐 / 生酮飲品 / 蔬食冷熱沙拉 / 葷食 / 素食 / 異國料理 / 炸物 / 火鍋
店名:逗館複合式餐廳
地址:高雄市左營區民族一路1028號
連絡電話:07 342 1256
營業時間:上午6:45 – 下午11:00
杯子咖啡館

餐點型式:套餐/生酮套餐/防彈咖啡/飲品/咖啡
地址 802 高雄市高雄市苓雅區中興街167號
聯絡電話 07 339 2470
營業狀況 今天上午11:00 – 下午10:00
營業時間 週一 – 週日: 上午11:00 – 下午10:00
**有跟優食Uber Eats配合
樸園減醣廚房

餐點型式: 提供素食料理 / 生酮友善餐廳 / 氫氣水和氧氣水
地址: 802高雄市苓雅區四維一路284號
開放時間:
每日 09:30–14:00, 16:00–18:30
連假,特殊假日請先電話確認
電話: 07 727 9223
台東市
萱軒手工烘焙坊/精緻美食
餐點型式 : 生酮低醣烘培/生酮低醣料理/宅配
店名:萱軒手工烘焙坊/精緻美食
地址 : 950台東市傳廣路229號
連絡電話 : 08 933 5235
營業時間 : 星期一 休息
星期二 ~ 星期日 11:30–14:00, 17:00–20:30
以上的店家obasan都有確認過,若有新的店家或資料錯誤,請不吝指教。
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生酮外食真的超難找餐廳的!謝謝版主用心提供了這麼棒的資訊????????
我實在太渴望人間的食物了,所以從北到南好好的查一查。
太讚了吧!原來有這麼多生酮飲食餐廳啊,我現在才知道原來這個這麼盛行
越來越多研究統計,正確的生酮飲食,有助身體健康
身邊有進行生銅和健身的同學,這篇文章非常實用請讓我分享給他們:)
希望對他們有幫助
生酮的餐廳的確很難找
要堅持生酮飲食不容易
有生酮餐廳應該幫助很大
糖與澱粉還有白米的確是疾病的根源
真的太難找了,而且要讓人吃的盡興,更少。
好實用!收藏收藏,一定要去遍台北的
生酮料理,決不輸一般餐點唷
生酮飲食真的好火紅,身邊朋友一個一個加入,一定會推薦這篇文章給他們!
感謝版主仔細介紹,對於有健身的人來說,這真的很有幫助!
愛美又可以吃的飽~
想不到生酮餐厅也这么盛行,要执行生酮饮食的朋友们有福了!
敵擋不了美食的誘惑啊~
沒想到現在這麼多生酮飲食的餐廳,太厲害了!
我朋友前陣子也是堅持生酮飲食瘦超多!
謝謝版主分享,我就可以找我朋友吃飯不怕沒適合的餐廳了!
好多美食~只是文中沒提到~什麼是生酮飲食?
有點可惜~感謝版主整理分享
感謝指教,往後會更注意文章細節.
從北到南分類好細心!
注重健康飲食的人愈來愈多~覺得實用!
Wow!謝謝分享????雖然台南高雄的店家少,但還真的沒看過這幾家店耶!有機會一定要去吃吃看生銅餐廳是什麼味道????
生酮餐廳彰化以南的縣市真的不多.
生酮餐除了生酮飲食的朋友們之外,
對於想生酮的入門朋友也很有幫助,
不生酮的朋友也可以吃的很開心。
這篇生酮料理讓我多了更多用餐選擇了,很受用!
你可以試試即使是生酮餐也可以很美味;若有發現新大陸也歡迎跟我分享。