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為什麼執行生酮飲食，讓人望之怯步的原因大都是外出用餐的不方便，除了火鍋、自助餐、BUFFET，是不是能有其他的選擇呢？
近年來人們開始重視身體健康、體態窈窕，生酮飲食者越來越多，外食聚餐就成為傷腦筋的事。
我自己也是生酮減重的愛好者，其實說白了，是自己受不了甜點、麵食的誘惑，愛吃就為自己找理由~哈哈
各位酮學有福了~~從北到南，簡餐店、甜點店、咖啡廳、到餐廳選擇多樣化。
好在越來越多無糖/低碳/輕食的生酮友善餐廳，開始盛行！
延伸閱讀 : 生酮減重，2019讓我6個月內健康的瘦了12公斤，不私藏的分享給你…..
延伸閱讀 : 讓生酮飲食變簡單的外食選擇–早午餐
內容目錄
台北市
荷風中國菜
地址：105台北市松山區民權東路三段106巷32號
連絡電話：02 2545 3536
營業時間：星期日~星期六 11:30–14:00, 17:30–21:30
餐點型式：中國菜 / 個人套餐 / 多人合菜
酮版 低醣無澱粉料理
地址 ： 100台北市, 信義區, 基隆路一段147巷5弄9號,
連絡電話 ： 02 2748 3285
營業時間 ：
自取/店內用餐
週一 – 週日 11:00 AM – 02:30 PM 05:00 PM – 08:30 PM
外送/宅配
週一 – 週日 11:30 AM – 09:00 PM
餐點型式 ：
提供午晚餐 / 葷 / 素食 / 甜點 / 下午茶 / 15日生酮套餐 / 30日生酮套餐
**有跟優食Uber Eats配合
酮伴咖啡
餐點型式：葷/蛋奶素/ 輕食鹹點、甜點、餅干、低醣生酮的飲品點心 、咖啡、茶品
地址：100台北市中正區福州街5之1號
連絡電話：02 2391 3845
營業時間：11:00-19:00，週二公休
假日電話(02-23913845)詢問，若現場有空位可幫您保留最長30分鐘。
門片咖啡
地址：台北市士林區天玉街38巷7號
電話：02-2876-0088
營業時間：8:30AM – 21:30PＭ
餐點型式：店內用餐 一般餐點/生酮餐點
宅配 生酮料理真空冷凍包
the Diner 樂子
台北市3家分店/新竹1家分店
餐點型式 ：早午餐 / 葷食 / 美式餐點 / 蔬食餐點
樂子–信義旗艦店
地址：台北市信義區松壽路12號（ATT4fun 1F）
電話：02-7737-5055
營業時間：週日 ～ 週四 9:00-23:00
週五、週六 9:00-23:30
樂子– 瑞安店
地址：台北市大安區瑞安街145號
電話：02-2700-1680
營業時間：星期一～星期四 9AM – 23PＭ
星期 五 9AM – 22:30PM
星期 六 8AM – 22:30PM
星期 日 8AM – 22PM
樂子-南港店-
地址：台北市南港區經貿二路166號A棟2F
電話：02-2788-3330
營業時間：星期一 ～星期五 11AM – 21:30PＭ
星期六 ～ 星期日 8:30AM – 21:30PM
育成蕃薯藤 – 臺北市忠孝庇護工場
獨家天然有機自助餐吃到飽，健康又划算
邀您一同來支持育成的庇護工場，讓憨兒有機會為您繼續服務喔！
自助式無限享用健康料理，包含有機生菜沙拉、有機蔬果精力湯、湯品、主菜、蛋糕甜點等，用餐時間為二小時。
成人:460元/人(150cm以上)
兒童:360元/人(116-150cm)
幼兒:250元/人(90-115cm)
需外加10%服務費。
地址： 106台北市大安區建國南路一段181號
開放時間：
星期一~星期日 09:00–21:30
電話： 02 2752 1785
Too Simple減醣廚房
推廣「減醣飲食」或稱「限制糖質飲食」，因為當食用過多糖分或澱粉後，血糖易上升，而為了降低血糖，胰臟會不斷分泌胰島素，反覆則會增加脂肪細胞，造成胰臟的負擔。透過「減醣」的概念，吃對好食物！
地址： 106台北市大安區濟南路三段9號1樓
開放時間：
星期二~星期六 11:30–19:00
星期日、星期一 休息
電話： 02 8773 9906
桃園市
Where Café 溦咖啡
店名：Where Café 溦咖啡
地址：桃園市中壢區元化路63號
連絡電話：04-22990918
營業時間：禮拜二 ～ 日10:00–21:00(禮拜一公休)
餐點型式：
一般套餐 / 炸物 / 三明治 / 飲品 / 生酮套餐 / 生酮甜點
其他：可從火車站，步行約15分鐘 Tips：低消每人120元
**有跟優食Uber Eats配合
新竹縣/市
the Diner 樂子
樂子-新竹日光店-
地址：新竹市東區關新路73號
電話：03-579-8188
營業時間：星期一 ～ 星期四 9AM – 21:30PＭ,
星期五 11AM – 22PM,
星期六 9AM – 22PM,
星期日 9AM – 21PM
**有跟優食Uber Eats配合
酮燁咖啡
地址：302新竹縣竹北市嘉政九街七號
連絡電話：0905 167 068
營業時間：星期一 ～ 星期六 10:00–18:00
星期日 休息
餐點型式 ： 生酮烘培、生酮甜點、生酮套餐
mia本身四年前是靠斷醣飲食跟生酮飲食逆轉糖尿病,製作的甜點皆經過自己及多人血糖測試ok. 無麩質 無澱粉 無砂糖 使用天然蔬果提煉出的赤澡糖醇,非一般化學代糖,是糖尿病 癲癇及想減重及追求無負擔的最佳的選擇。
最近Mia老闆自己還出書 ， 有興趣的朋友可以點 書名做為參考
Mia老闆的購書連結
對你身體好的微醣烘焙：無糖、無澱粉！六十道餅乾、蛋糕及塔派 (電子書)
台中市
酮溫層生酮低碳飲食專賣店
餐點型式 : 生酮餐盒/中西式生酮套餐
中清店
地址： 406台中市北屯區中清西一街4號
連絡電話：04 2292 5222
營業時間：星期日 休息
星期一 ～ 星期六11:00–14:00, 16:00–20:00
精誠店
地址： 403台中市西區精誠十七街4號
開放時間：
星期一~星期六 11:00–14:00, 16:00–20:00
星期日 休息
電話： 04 2320 2532
**有跟優食Uber Eats配合
奧兒法輕食健身餐
漢口店
地址：404台中市北區漢口路四段367號B1A
連絡電話：04 2236 3552
營業時間：12:00-20:00
公益店
地址：台中市西區台灣大道二段163號
連絡電話：04-23282252
營業時間：12:00-20:00
餐點型式 ： 鮮蔬沙拉 / 輕食 / 健身餐
**有跟優食Uber Eats配合
Zebra Apartment Cafe 斑馬公寓咖啡
地址：台中市西區精忠街36號
連絡電話：04-2310-8836
營業時間：
星期一 休息
星期二 ～ 星期日 09:00–17:30
餐點型式 ：早午餐 / 生酮飲食 / 低碳早午餐
BOSKE Bakery Cafe
地址： 406台中市北屯區松竹路二段661號
連絡電話：04 2241 3530
營業時間：星期一 休息
星期二 ～星期日 08:00–19:00
餐點型式 :
咖啡 酸種麵包 無麩質、低碳麵包、生酮蛋糕、防彈咖啡/ 早午餐
**有跟優食Uber Eats配合
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嘉義市
C.U. 木盆沙拉
地址：600嘉義市西區新榮路341號
連絡電話：05 216 1117
營業時間：
星期一 ～ 星期日 11:30–14:30, 17:00–21:00
餐點型式 ： 輕食套餐 / 生酮友善店家
**有跟優食Uber Eats配合
台南市
老妹的灶下
地址：730台南市新營區義和街25-3號
連絡電話：06 635 5265
營業時間： 09:30–17:30 星期日、星期三 休息
餐點型式 : 生酮餐點 / 生酮飲品 / 生酮烘培
旅圖咖啡
地址：704台南市北區和緯路二段450號
連絡電話：06-2526430
營業時間：8:00-15:30 週一 公休
餐點型式：
生酮飲食套餐 / 輕食沙拉 / 異國料理 / 飲品 / 咖啡 / 早午餐
**有跟優食Uber Eats配合
高雄市
逗館複合式餐廳
餐點型式：
生酮套餐 / 生酮飲品 / 蔬食冷熱沙拉 / 葷食 / 素食 / 異國料理 / 炸物 / 火鍋
店名：逗館複合式餐廳
地址：高雄市左營區民族一路1028號
連絡電話：07 342 1256
營業時間：上午6:45 – 下午11:00
杯子咖啡館
餐點型式：套餐/生酮套餐/防彈咖啡/飲品/咖啡
地址 802 高雄市高雄市苓雅區中興街167號
聯絡電話 07 339 2470
營業狀況 今天上午11:00 – 下午10:00
營業時間 週一 – 週日： 上午11:00 – 下午10:00
**有跟優食Uber Eats配合
樸園減醣廚房
餐點型式： 提供素食料理 / 生酮友善餐廳 / 氫氣水和氧氣水
地址： 802高雄市苓雅區四維一路284號
開放時間：
每日 09:30–14:00, 16:00–18:30
連假，特殊假日請先電話確認
電話： 07 727 9223
台東市
萱軒手工烘焙坊/精緻美食
餐點型式 ： 生酮低醣烘培/生酮低醣料理/宅配
店名：萱軒手工烘焙坊/精緻美食
地址 ： 950台東市傳廣路229號
連絡電話 ： 08 933 5235
營業時間 ： 星期一 休息
星期二 ～ 星期日 11:30–14:00, 17:00–20:30
以上的店家obasan都有確認過，若有新的店家或資料錯誤，請不吝指教。
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生酮外食真的超難找餐廳的！謝謝版主用心提供了這麼棒的資訊????????
我實在太渴望人間的食物了，所以從北到南好好的查一查。
太讚了吧！原來有這麼多生酮飲食餐廳啊，我現在才知道原來這個這麼盛行
越來越多研究統計，正確的生酮飲食，有助身體健康
身邊有進行生銅和健身的同學，這篇文章非常實用請讓我分享給他們：）
希望對他們有幫助
生酮的餐廳的確很難找
要堅持生酮飲食不容易
有生酮餐廳應該幫助很大
糖與澱粉還有白米的確是疾病的根源
真的太難找了，而且要讓人吃的盡興，更少。
好實用！收藏收藏，一定要去遍台北的
生酮料理，決不輸一般餐點唷
生酮飲食真的好火紅，身邊朋友一個一個加入，一定會推薦這篇文章給他們！
感謝版主仔細介紹，對於有健身的人來說，這真的很有幫助！
愛美又可以吃的飽~
想不到生酮餐厅也这么盛行，要执行生酮饮食的朋友们有福了！
敵擋不了美食的誘惑啊~
沒想到現在這麼多生酮飲食的餐廳，太厲害了！
我朋友前陣子也是堅持生酮飲食瘦超多！
謝謝版主分享，我就可以找我朋友吃飯不怕沒適合的餐廳了！
好多美食~只是文中沒提到~什麼是生酮飲食?
有點可惜~感謝版主整理分享
感謝指教，往後會更注意文章細節.
從北到南分類好細心！
注重健康飲食的人愈來愈多～覺得實用！
Wow!謝謝分享????雖然台南高雄的店家少，但還真的沒看過這幾家店耶！有機會一定要去吃吃看生銅餐廳是什麼味道????
生酮餐廳彰化以南的縣市真的不多.
生酮餐除了生酮飲食的朋友們之外，
對於想生酮的入門朋友也很有幫助，
不生酮的朋友也可以吃的很開心。
這篇生酮料理讓我多了更多用餐選擇了，很受用！
你可以試試即使是生酮餐也可以很美味；若有發現新大陸也歡迎跟我分享。